jak fajnie

[...] Marathon), Triathlon jest nowym wyzwaniem. Szczerze mówiąc nie wiem co z tego wszystkiego wyjdzie, biegam nałogowo cały czas, na rowerze jeżdzę również i pływam. Jednak jak połączyć to w trening typowo triathlonowy, ogarnę jak tylko będę w stanie pływać i jezdzić na rowerze tak dobrze, jak biegam. Zastanawiałem się z początkiem po co wziąłem [...]

[...] ;-) Czy rodzaj chwytu wpływa na pracę mięśni trójgłowych ramion ? W przypadku bicepsów sprawa jest oczywista, gdyż mięśnie zginaczy zajmują się również rotacją nadgarstka.Wystarczy poruszać trochę przedramionami i od razu dostrzegamy, że w bicepsach zachodzą jakieś "zmiany".Natomiast triceps jest niewzruszony.Jak to jest ? ;-)

[...] z sekundnikiem? Jeśli masz, to przyciskasz palce do własnej szyi tak, żeby wyczuć tętno i liczysz ile masz uderzeń w ciągu 15 sek. Potem mnożysz wynik przez 4 i już wiesz, jakie masz tętno. Jeśli to jest taki marsz, jakbyś się gdzieś spieszyła, to pewnie i tętno jest właściwe Wiesz już jak obliczyć właściwe tętno? Jest taki prosty sposób na [...]

Witam. Także jestem chętny na test przedtreningówki. Myślę że jestem na tyle sumienną osobą że test wykonam jak należy. Pozdrawiam fajnie tylko nikt Cię tutaj niezna Nikt mnie nie zna bo mało się udzielam, dlatego że mam małe doświadczenie i za bardzo nie mam o czym pisać, a głupot nie chce wypisywać. Ale to nie znaczy że nie mogę wziąść udziału [...]

Z AND 1 mam spodenki i podkoszulek - fajnie wyglądam jak ubiore sie w ten strój A mam jeszcze wazne pytanie (mógłbym nowy temat załozyc, ale po co): Sprawa jest taka, ze czesto bierze mnie kolka. Tzn to chyba jest kolka - z prawej strony brzucha tak mniej wiecej na wysokosci pempka. Pojawia sie jak chwile biegam itd. Jak pozbyc sie kolki ? Czy są [...]

niby wg pomiarów obwody poszły w dół, ale ramiona wyglądją dużo masywniej niż na starcie, podobnie plecy i nogi fajnie wcięło Ci talie i w barach poszerzyło przez co sylwetka zrobiła się w kształcie V'ki tak jak Marcel pisze ptaszysko rozkłada skrzydła

Wiek metaboliczny: 24 lata Toż to młodzieniaszek jesteś ;-D Ja tam wolę klasycznie pomiary: centymetr (przede wszystkim do pasa) i plastikowe szczypczyki (jak byłby przypływ gotówki to fajnie byłoby mieć elektroniczny ;-)). Takie tam - gadżety ;-)

[...] chwili. Robiłem już martwe ciągi z laptopem, przysiady z kijem do mopa, a ostatnio robię wstawania ciężarowe z kijem sosnowym. Ćwicz w każdej wolnej chwili. Za każdym razem jak przechodzisz pod drążkiem to się podciągnij. Na każdej reklamie w telewizji rób 5 pompek itp. Takie mądrości czytam u Caculina i to chyba działa. Od razu po przebudzeniu [...]

[...] 10 minut, dzisiaj dałem niby w palnik, skróciłem przerwy, pot na czole, pot na brzuchu, pot na plecach wyszło 50 minut - ostatnie dziesięć to położyłem się w celu zobaczenia jak schodzi tętno - nie schodzi %-) http://www.mygeonaute.com/en/share/YC7HvwFnBh Teraz bieganie - ostatnie sesja - niby spokojna: [...]

[...] Bałem się dosłownie podchodzić do kolejnych serii i zwlekałem. Z jednej strony fajnie bo przerwa regeneruje, ale biegając 3x w tygodniu nie jestem w stanie robić więcej jak dwa sensowne treningi w tygodniu - bez oszukiwania samego siebie. Mam wtedy 5 DT na tydzień. Do maratonu tak pozostanie (5DT), bliżej maratonu (dwa tygodnie) wogóle [...]

[...] od niedzieli - 10km - 59:50 Pod koniec biegu miałem skurcze w prawym udzie, a dzisiaj mam dziwne mrowienia/narywania w łydkach, ale musze przyznac że biegło się fajnie... jak do soboty nic się nie zmieni "w nogach" to zrezygnuję z biegania w tym tygodniu (jest bieg interwałowy w sobotę i wybieganie w niedzielę), lepiej nie prowokować kontuzji. [...]

myśle że wiele nie zdziała, bo teoretycznie cukier we krwi jest "zbijany" przez inse, a raczej przynajmniej w moim przypadku kofeina fajnie pobudza gdy we krwi mam w miare wysoki poziom cukru.. na redukcji jak mam nisko ww to dawki kofy typu 400mg ledwo co mnie ruszaja, a na masie przy wysokich ww od razu sie nakrecam nawet przy tych 200mg

Dzień 3, 07-07-2017, piątek Na rowerze dzisiaj nietypowo bo jechałem z wiatrem pierwszą połówkę dystansu. Dokładniej mowiąc to jak ją jechałem to wydawało mi się, że nie ma wiatru w ogóle %-) Ale jak zobaczyłem średnią prędkość na nawrocie to już wiedziałem, że musiał być wiatr w plecy. Droga powrotna była więc trochę cięższa ale już nie miałem [...]

[...] 1-2kg wody dojdzie. Dzięki mastiemu, który uznał przyznał mi nagrodę 100zl zdecydowałem się też kupić na spróbowanie BCAA 2:1:1. Nigdy nie brałem tego a chciałem sprawdzić jak wpłynie na regenerację. Ale mam teraz zagwostkę jak to u siebie stosować. Jeśli mam 2 treningi dziennie a potem dzień beztreningowy. Mam brać w sumie 40gr w dni [...]

doope mam swoja, tylko lecimy na domówke do kolegi, 20 chłopa bedzie, wiekszosc na koxe to jak zacznie nam sie roochanie wkrecac to odwiedzimy te wszystkie kolezaneczki :) hahaha moze jakas impreza albo cos, nie wiem. bedzie fajnie bez koksu to nie robota :P

zalezy co robisz w wakacje... jak pracujesz, to imo sie nie oplaca, bo przez upalna pogode ja mam slaba pisde na treningu, ogolnie jakos apetytu nie ma, ciezko przyladowac wedlug mnie . acha, no redukowac mozna fajnie przez wakacje. tex, kasa z tego jest i to nie mala, ale trzeba miec ladna buzke

jak zwykle fajnie jest

Fajnie by było jak by doszło do tej walki. CroCop wygra w przez Submission i będzie smiesznie

[...] (in the red corner)" :P Jak to ktoś napisał, Bruce Buffer ma najlepszy backfist w całym MMA hahaha. Fajnie byłoby mieć fotkę z Brucem :) A najlepiej filmik, jakby Cię zapowiadał :P:P LOL: http://www.youtube.com/watch?v=VmEOvAVzLGk&feature=related Rogan to niezły świr :P http://www.youtube.com/watch?v=WEe1UOh-twA lol2 [...]

[...] i dwa ostatnie po 3:50 xD. Drugi trening to miała być lekka siła biegowa. Ale obtarła mnie pachwina i ciezko bylo skakac wiec zrobiłem połowe, ale i tak spocilem sie jak nie powiem co... # gajesII Tzn. próbuje biegac wolniej, ale czesto biegam z juniorami i oni tak biegają...zreszta samemu tez nie lubie wolno biegac bo mi sie nudzi. [...]